近段时间天气炎热，陷阱市民们为预防中暑纷纷使出了“避暑绝技”。高温不过在积极避暑的降暑j9同时，市民们也应该留意，千万稍不留神就容易掉进下面这些“陷阱”里。别踩

　　误区一：水喝得越多越好？

　　天气炎热，陷阱人体在无形中会丢失水分，高温防暑补水变得非常重要，降暑而且也很有讲究：

　　如果喝得太快，千万水分会快速进入血液，别踩在肠内被吸收，陷阱使血液变稀、高温血量增加，降暑影响心脏健康。千万

　　饮水过多还会造成胃肠道内消化液稀释，别踩j9影响消化吸收功能。

　　建议喝水应少量多次，随时带着水杯就喝几口，每次保持在150毫升以内比较合适。

　　误区二：天热吃冷食冷饮没问题？

　　为了防暑降温，许多家庭喜欢在餐桌上准备大量的凉菜、冷食、冷饮等。

　　烈日炎炎的夏天，人体实际处于外热内寒的状态，因此千万不要贪凉，造成肠胃功能紊乱，使身体健康受损。 

　　误区三：满身大汗吹空调、电扇？

　　如果刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调、电扇对着吹。

　　因为这个时候，全身皮肤的毛孔为了散热都是处于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调、电扇。

　　误区四：穿化纤面料衣服最凉快？

　　很多夏季的衣服都是用化纤面料制作，但由于人体出汗很多，化纤布料虽然较轻薄，但吸水性、透气性不好，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不会凉爽。同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。

　　误区五：天热用凉水洗脚？

　　人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，易造成肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。 

　　雅安市融媒体中心记者 鲁妮娜